🌿 輪の中で、ひとりになる瞬間

こんなこと、ありませんか？

人がたくさんいる場所で、

みんな楽しそうにしているのに、

急に胸がザワッとして——

「誰も自分の周りにはいない」

そんな感覚になること。

物理的にはすぐ近くに人がいるのに、

心だけがぽつんと取り残される。

あの瞬間、何をしていいかわからなくなる。

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🌿 “そこにいる”ことができない

そんな時、僕はよく

・トイレに立つ

・無駄にペットボトルの飲み物を飲む。

・スマホを触る（だいたい意味もなくニュースを更新！）

何かをして、ごまかしていました。笑

ただそこに“いる”ことができない。

何かしていれば、

その場にいても大丈夫な気がしていたんです。

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🌿 この感覚、いつからだろう？

つい最近、また同じ感覚になりました。

そして、ふと思ったんです。

「この感覚、いつからだろう？」

大人になったら、

こういうのは無くなると思っていました。

強くなって、何も感じなくなるんだと！！

でも全然そんなことはありませんでした。

子どもの頃、僕はアニメのドラゴンボールが大好きでした。

孫悟空みたいに強くなれたら、

誰にも傷つけられないと思っていた。

スーパーサイヤ人になれたら、

孤独なんて感じないと思っていた。

でも現実は、

気を高めることもできなければ、

オーラも出ません。笑

代わりに出たのは過去の記憶。

学生時代の出来事でした。

ぼくは中学のとき、毎日一緒に学校に行くくらい仲のよかった友達に、

仲間外れにされたことがありました。

今まで一緒に話していたのに、距離を取られるようになり、

気づくと自分はその輪から外れている。

みんなは輪をつくり、笑っている。

自分だけが、その外側に立っている。。。

ずっと孤立していたわけではありません。
他に友達もいました。

でも——

「背を向けられた」

あの感覚は、心の奥に残っていました。

こういう時にカウンセリングやインナーチャイルドセラピーが
効果的なわけなんですけど、自分も幾度となく過去に癒してきたハズなのに、
時々顔をのぞかせんですよね。

行きつけの居酒屋で転勤してしばらく来れてなかった常連さんが、
ひょっこり顔を出すようなイメージ。

「ひさしぶりー元気してた？」って言ってくるようなものです。笑

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🌿 再体験というもの

大人になった今、

輪の中で孤独を感じるとき、

あの頃の自分が

静かに顔を出していたのです。

心理学では、

似た状況に触れたときに

過去の未解決の感情がよみがえることがあります。

これを「再体験」と呼びます。

輪の中で感じる孤独は、

あの頃の記憶を再生する合図だったのかもしれません。

そして、離れたくなる衝動も

弱さではなく——

心が自分を守ろうとする自然な反応でした。

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🌿 今回は、攻めてみた！

これまでの僕なら、

その場を離れていたと思います。

でも今回は違いました。

本当は入りたかった輪の中へ、

勇気を出して一歩近づいたんです。

正直、怖かった。

・拒絶されたらどうしよう

・こんな自分が入っていいのかな

内心はほぼ、

ドラゴンボールのボス戦前くらいの心拍数でした。

それでも、入りました。

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🌿 欲しかったのは、安心だった

輪の中に入ったとき、

気づいたんです。

「あぁ、俺はこの安心感が欲しかったんだ。」

怖かったのは、拒絶よりも

安心を求める自分を認めること

だったのかもしれません。

どうやら僕は、

“強い人”になりたかったんじゃなくて、

“安心できる人”になりたかったみたいです。

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🌿 視点を変えてみる

師匠の言葉が頭に浮かびました。

「自分が不安や恐れを感じている時、

自分以上にその感情を感じている人がいないか見てごらん」

それまで僕は、

楽しそうな人ばかりを見ていました。

だから余計に孤独だった。

でも問い直しました。

「自分と同じように、孤独を感じている人はいないかな？」

そうやって視点を変えて周りをみてみると…いました！

勇気を出して声をかけました。

その方は、ほっとしたように

にこっと笑って会話してくれました✨

その笑顔を見たとき、

僕のざわざわも

じんわり温かさに変わっていました。

人の笑顔って、

思っているより即効性があります。

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🌿 孤独の正体

孤独を感じるとき、

私たちは「今」だけを感じているようで、

実は

過去の痛みが揺れていることがあります。

でも——

今のあなたには、選べる力がある。

・離れることもできる

・とどまることもできる

・一歩近づくこともできる

「何もしなくても、そこにいてもいい」

それが難しいときは、

「今、あの頃の傷が疼いているんだな」

「それは怖いよね」

そうやって、自分に寄り添うこと。

つながりたいと思っている自分を、

守ろうとしてくれている心を、

少しだけ理解してあげること。

それだけでも、

胸のザワッとした感覚は

少し優しくなります。

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🌿 もし、ほんの少し余裕があったら

楽しそうな人を見る代わりに、

同じように少し不安そうな人を

探してみてください。

あなたの優しさは、

誰かの孤独を和らげる力を持っています。

そしてきっと、

あなた自身の孤独も

少しずつ溶けていきます。

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🌿 田村真晴ってどんな人？

ここまで読んでくださり、ありがとうございます。

もしよければ、
「どんな人が書いているんだろう？」と
感じてくださった方へ。

僕の想いや活動をまとめた動画があります。

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言葉だけでは伝えきれない空気感が、
少しでも届いたら嬉しいです。

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